За тысячи лет до того, как лауреат Нобелевской премии ученый Лаиниус Полинг представил доказательства целебных свойств витамина С, аюрведические врачи использовали амлу (часто называемую индийским крыжовником) в качестве лечебного средства. Амла — один из самых богатых антиоксидантами фруктов в природе. Изучено множество полезных свойств и способов применения амлы, включая укрепление иммунитета.
Амла(Phyllanthus emblica) принадлежит к семейству Euphorbiaceae и созревает осенью во влажных лесах и холмистых районах Индийского субконтинента. Дерево, на котором растет этот чудесный плод, считается священным в Индии, где амлу часто едят с солью и порошком чили или используют для приготовления маринованных закусок или засахаренных плодов амлы. Несмотря на то, что амла кислая, при употреблении в сыром виде она оставляет сладкое послевкусие. Парадоксально, но этот кислый фрукт снижает кислотность желудка и часто используется в аюрведической медицине для лечения проблем с желудком, язвы, изжоги и кислотного рефлюкса.
В 100 г сырой амлы содержится 478 мг витамина С. Для сравнения, в лимоне содержится 77 мг витамина С на 100 г.
Амла, богатая витамином С, поддерживает работу надпочечников, которые используются для производства клеточной энергии, а также способствует здоровью кожи и кровеносных сосудов. Амла используется для облегчения запоров и других проблем с желудком. Он также может быть полезен для поддержания здоровья печени и сердца.
Амла также является отличным противовоспалительным средством, помогающим справиться с болью в суставах и отеками. В отличие от противовоспалительных препаратов, которые, как правило, вызывают побочные эффекты, продукты, подобные амле, позволяют организму работать естественным образом в процессе заживления и защиты от воспаления. Амла также традиционно используется для снижения температуры, укрепления сердца, контроля уровня сахара в крови, лечения инфекций мочевыводящих путей и улучшения зрения. Его даже использовали для снятия стресса и релаксации, в частности, благодаря его хорошо известной пользе для надпочечников, здоровье и работа которых зависит от витамина С. Амла улучшает фертильность, укрепляет легкие и питает иммунную систему.
Кроме того, фрукт считается отшелушивающим и вяжущим средством. При регулярном использовании кожа выглядит более молодой и упругой. Его часто используют для придания волосам блеска и здоровья.
Лечебные свойства амлы первоначально объяснялись высоким содержанием в ней витамина С. Исследования показывают, что на самом деле это комбинация всех активных ингредиентов, которые лечат болезни, предотвращают их и укрепляют здоровье.
Рекомендуемая суточная доза — ¼ — ½ чайной ложки с теплой водой, один или два раза в день.
Важно!
Амла — адаптогенная трава, которая в целом считается безопасной. Однако в некоторых случаях лучше проявить осторожность.
Есть основания полагать, что людям с дефицитом железа следует быть осторожными, поскольку амла может образовывать хелаты с железом, уменьшая количество полезного железа в крови.
Беременным, кормящим женщинам и женщинам, принимающим лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом амлы. Хранить в недоступном для маленьких детей месте!
Источники:
Национальная библиотека медицины
EasyAyurveda
BanyanBotanicals
Researchgate
ПРИМЕЧАНИЕ. Представленная здесь информация не должна рассматриваться как совет по лечению или решению других проблем со здоровьем. Мы призываем вас принимать решения о своем здоровье, изучая различные источники информации.
