Эти мягкие полусушеные бананы — вкусная и полезная закуска, которую можно есть вместо сладостей и когда хочется «чего-нибудь вкусненького». Ими можно ароматизировать каши, блинчики и десерты, смузи и коктейли на завтрак.
Польза сушеных бананов
-Сушеные бананы содержат больше минералов и витаминов, так как после сушки в плодах остается меньше воды.
-Бананы содержат калий, кальций, магний, фосфор, натрий и железо.
-Бананы успокаивают желудок, уменьшают тошноту (подходит для беременных женщин).
-Бананы легко усваиваются организмом, что делает их идеальным продуктом до или после операции. Они также рекомендуются онкологическим пациентам, проходящим лучевую или химиотерапию.
-Калий необходим для нормальной работы сердечной мышцы, а также для циркуляции воды и солей в организме. Регулярное употребление бананов снижает риск инсульта и инфаркта, а также нормализует гипертонию.
-Бананы очень хорошо помогают справиться с симптомами вздутия живота и предменструального напряжения, возникающими накануне критических дней.
-Бананы содержат триптофан. Это природный антидепрессант.
-Бананы богаты витамином С. Это мощный антиоксидант, который помогает организму оставаться здоровым и бороться с простудой.
-Бананы также являются источником витамина Е. Регулярное употребление бананов замедлит процесс старения и сделает вашу кожу более упругой. Он также является отличным средством против морщин.
-Бананы богаты витаминами группы В, поэтому они улучшают умственную деятельность, способствуют концентрации внимания, укрепляют нервную систему и повышают стрессоустойчивость.
-Бананы богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника и предотвращает запоры.
-Бананы отлично защищают наши кровеносные сосуды, предотвращая атеросклероз.
-Регулярное употребление этого фрукта является хорошим профилактическим средством против язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
-Бананы рекомендуются в ежедневном рационе людей, страдающих заболеваниями почек, печени и желчного пузыря.
-Бананы полезны для утоления голода. Их сладкая мякоть — идеальное сочетание простых и сложных углеводов. Первые быстро насыщают организм глюкозой, вызывая чувство сытости, а вторые продлевают это ощущение, поскольку медленно расщепляются и всасываются в кровь.
-Людям с атеросклерозом и гипертонической болезнью рекомендуется есть бананы в дни разгрузки.
