Арония (Aronia melonacarpa) родом из Северной Америки и имеет долгую историю традиционного использования коренными американцами. Плоды аронии ценятся за свои универсальные и полезные свойства. Они используются в различных видах, в том числе в чаях, отварах и настойках.
Преимущества
Антиоксидантная сила — богат антоцианами, флавоноидами и полифенолами. Эти соединения борются с окислительным стрессом и снижают риск развития хронических заболеваний.
Здоровье сердца — ягоды помогают снизить кровяное давление и повысить уровень холестерина, способствуя здоровью сердечно-сосудистой системы.
Укрепление иммунной системы — витамин С, содержащийся в ягодах дурнишника, укрепляет иммунную систему, помогает защититься от инфекций и поддерживает общее состояние здоровья.
Поддержка пищеварения — клетчатка, содержащаяся в ягодах, способствует здоровому пищеварению, помогает обеспечить регулярную работу кишечника и предотвращает запоры.
Противовоспалительные свойства — противовоспалительные свойства аронии помогают справиться с такими заболеваниями, как артрит и желудочно-кишечные расстройства.
Когнитивная функция — Исследования показали, что ягоды аронии могут улучшить когнитивную функцию и память благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Внимание
Расстройство желудочно-кишечного тракта — некоторые люди могут испытывать дискомфорт, включая диарею или желудочные спазмы, при употреблении слишком большого количества ягод или продуктов из брусники. Начните с небольшого количества, чтобы оценить свою переносимость.
Аллергические реакции — аллергия на ягоды дудника встречается редко. Если после использования у вас появился зуд, отек или затрудненное дыхание, прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.
Взаимодействие — Арония может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с препаратами для разжижения крови. Если вы принимаете лекарства, будьте осторожны.
Используйте
Добавьте чайную ложку порошка аронии в утренний смузи, чтобы усилить антиоксидантный эффект.
Добавьте порошок в йогурт или кашу, чтобы улучшить вкус и повысить питательную ценность.
Добавляйте порошок в кексы, блины или энергетические батончики.
Приготовьте чай из аронии — смешайте порошок аронии с горячей водой и подсластителем, чтобы приготовить успокаивающий, богатый антиоксидантами чай.
Добавляйте порошок аронии в салатные заправки для придания дополнительного вкуса и питательной ценности.
Источник:
https://bioactor.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
ПРИМЕЧАНИЯ. Информация, представленная здесь, не должна рассматриваться как совет по лечению или любым другим вопросам здоровья. Мы призываем вас принимать личные решения о здоровье, основываясь на своих знаниях и изучении различных источников информации.
