Aronijas (Aronia melonacarpa) dzimtene ir Ziemeļamerika, un tai ir sena indiāņu tradicionālā lietošanas vēsture. Aronijas augļi ir novērtēti to daudzpusīgo un veselību veicinošo īpašību dēļ. Tās tiek izmantotas dažādos veidos, tostarp tējās, novārījumos un uzlējuma veidā.
Ieguvumi
Antioksidantu spēks – bagāti ar antocianīniem, flavonoīdiem un polifenoliem. Šie savienojumi cīnās pret oksidatīvo stresu un samazina hronisku slimību risku.
Sirds veselība – ogas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un uzlabot holesterīna līmeni, veicinot veselīgāku sirds un asinsvadu sistēmu.
Imūnsistēmas stiprināšana – C vitamīns, aronijas var stiprināt imūnsistēmu, palīdzēt aizsargāt pret infekcijām un atbalstīt vispārējo veselību.
Gremošanas veicināšana – ogu sastāvā esošās šķiedrvielas veicina veselīgu gremošanu, palīdz nodrošināt regulāru zarnu kustību un novērš aizcietējumus.
Pretiekaisuma īpašības – aronijas pretiekaisuma īpašības var palīdzēt tikt galā ar tādām slimībām kā artrīts un kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi.
Kognitīvās funkcijas – pētījumi liecina, ka aronijas ogas var uzlabot kognitīvās funkcijas un atmiņu, jo tajās ir augsts antioksidantu saturs.
Uzmanību
Kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi – daži cilvēki var izjust gremošanas diskomfortu, tostarp caureju vai kuņģa spazmas, ja viņi lieto pārāk daudz aronijas vai aronijas produktu. Sāciet ar nelielu daudzumu, lai novērtētu savu panesamību.
Alerģiskas reakcijas – alerģijas pret aronijām ir retas. Ja pēc lietošanas rodas nieze, pietūkums vai apgrūtināta elpošana, pārtrauciet lietošanu un meklējiet ārsta palīdzību.
Mijiedarbība – aronijas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, īpaši asins šķidrinātājiem. Ja lietojat zāles, esiet uzmanīgi.
Lietošana
Pievienojiet tējkaroti aronijas pulvera savam rīta kokteilim, lai palielinātu antioksidantu iedarbību.
Pievienojiet pulveri jogurtam vai putrai, lai uzlabotu garšu un uzturvērtību.
Pievienojiet pulveri smalkmaizītēm, pankūkām vai enerģijas batoniņiem.
Pagatavojiet aronijas tēju – sajauciet aronijas pulveri ar karstu ūdeni un saldinātāju, lai pagatavotu nomierinošu, antioksidantiem bagātu tēju.
Pievienojiet aronijas pulveri salātu mērcēm, lai iegūtu papildu garšu un uzturvērtību.
Avots:
https://bioactor.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
PIEZĪMES. Šeit sniegto informāciju nevar uzskatīt par ieteikumu ārstēšanai vai jebkādiem citiem veselības jautājumiem. Mēs aicinām jūs pieņemt personīgus lēmumus par veselību, pamatojoties uz savām personīgajām zināšanām un dažādu informācijas avotu apsvērumiem.
