Šie mīkstie, daļēji kaltētie banāni ir garšīga un veselīga uzkoda, ko var ēst konfekšu vietā un kad gribas “kaut ko garšīgu”. Ar tām vari aromatizēt brokastu putru, pankūkas vai desertus, smūtijus un kokteiļus.
Žāvētu banānu priekšrocības
-Žāvētos banānos ir lielāka minerālvielu un vitamīnu koncentrācija, jo pēc žāvēšanas augļos nepaliek tik daudz ūdens.
-Banāni satur kāliju, kalciju, magniju, fosforu, nātriju un dzelzi.
-Banāni nomierina kuņģi, nomāc sliktu dūšu (piemēroti grūtniecēm).
-Banāni organismā viegli uzsūcas, tāpēc tie ir lieliski piemēroti pirms vai pēc operācijas. Tās ieteicamas arī onkoloģiskajiem pacientiem, kuri tiek ārstēti ar staru vai ķīmijterapiju.
-Kālijs ir nepieciešams normālai sirds muskuļa darbībai, kā arī veicina ūdens un sāļu apriti organismā. Regulāra banānu ēšana samazina insulta un sirdslēkmes risku un normalizē -pārmērīgu asinsspiedienu.
-Banāni ir ļoti piemēroti vēdera uzpūšanās un pirmsmenstruālā spriedzes simptomiem, kas jūtami kritisko dienu priekšvakarā.
-Banāni satur triptofānu. Tas ir dabisks antidepresants.
-Banāni ir bagāti ar C vitamīnu. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz organismam saglabāt veselību un cīnīties ar saaukstēšanos.
-Banāni ir arī E vitamīna avots. Regulāri lietojot uzturā banānus, jūs palēnināsiet novecošanās procesu un jūsu āda būs tvirtāka. Tas ir arī lielisks pretgrumbu līdzeklis.
-Banāni ir bagāti ar B grupas vitamīniem, tāpēc uzlabo garīgo aktivitāti, palīdz koncentrēties, stiprina nervu sistēmu, palielina izturību pret stresu.
-Banāni ir bagāti ar šķiedrvielām, kas nepieciešamas normālai zarnu darbībai un pasargā no aizcietējumiem.
-Banāni lieliski aizsargā mūsu asinsvadus, novērš aterosklerozi.
-Regulāra šo augļu lietošana ir labs kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas profilakses līdzeklis.
-Banānus ieteicams iekļaut ikdienas uzturā cilvēkiem, kuri cieš no nieru, aknu un žultspūšļa slimībām.
-Banāni labi nomāc izsalkumu. To saldais mīkstums ir ideāla vienkāršu un sarežģītu ogļhidrātu kombinācija. Pirmās ātri bagātina organismu ar glikozi, sniedz sāta sajūtu, otrās šo sajūtu -paildzina, jo tās lēnām sadala un uzsūcas asinīs.
-Cilvēkiem ar aterosklerozi un hipertensīvām slimībām izrakstīšanās dienās ieteicams lietot banānus.
