Mazas, bet varenas! Rozīnes ir saldas un noderīgas, tās ir koncentrēts enerģijas, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots.
Rozīņu priekšrocības
-Rozīnēs ir daudz magnija, šķiedrvielu, polifenolu, fenolskābes, tanīnu un antioksidantu. Turklāt tām ir zems glikēmiskais indekss.
-Šīs gardās ogas ir noderīgas ne tikai fiziskām aktivitātēm, bet arī sirds aizsardzībai. Tajās nav tauku, bet tās ir bagātas ar kāliju, kas palīdz kontrolēt elektrolītu daudzumu organismā un ir būtisks sirds muskulim.
-Rozīnes ir lieliskas arī tāpēc, ka tās ir karstumizturīgas, tāpēc tās var ēst ne tikai kā uzkodu vai salātos, bet arī maizītēs vai sautējumos, kā arī ņemt līdzi ceļojumos, kur neizbēgamas temperatūras svārstības.
Rozīnes jālieto uzmanīgi, jo tajās ir daudz cukura un fruktozes, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt vēdera uzpūšanos.
