Bioloģiska isabgola jeb ceļtekas sēklapvalki tiek iegūti no Plantago ovata auga sēklām, kas aug Rietumāzijā un Vidusjūras reģionā. Šis augs ir kultivēts gadsimtiem ilgi medicīniskiem un uztura nolūkiem. Nosaukums “psyllium” ir cēlies no grieķu vārda “psulla”, kas nozīmē “blusa”, kas attiecas uz mazām, blusām līdzīgām auga sēklām.
Isabgola ir izmantota kopš seniem laikiem, lai gūtu labumu veselībai. Tā bija cieņā gremošanas īpašību dēļ un tās sēklas un sēnalas bieži izmantoja dažādu kuņģa-zarnu trakta problēmu mazināšanai. Laika gaitā tā ir kļuvusi populāra dažādās pasaules daļās, jo pētījumi liecina, ka tā var atbalstīt gremošanas veselību, pārvaldīt holesterīnu un regulēt cukura līmeni asinīs.
Mūsdienās isabgola ir populāra daudzos veidos, ieskaitot veselas sēklas, mizas un pulverus. Tā ir guvusi atzinību par savu lomu regulāras gremošanas, sirds veselības un cukura līmeņa asinīs kontroles veicināšanā.
Iabgola sēklu pākstis ir lielisks šķīstošo šķiedrvielu avots. Tie labi uzsūc ūdeni un veido želejveida vielu gremošanas traktā, kas palīdz regulārai zarnu kustībai. Tas var būt īpaši noderīgi tiem, kas saskaras ar aizcietējumiem.
Šķīstošā šķiedra sēklu apvalkā veicina sāta sajūtu, kas var palīdzēt ierobežot apetīti un samazināt uzņemto kaloriju daudzumu.
Daži pētījumi liecina, ka regulāra isabgolas jeb ceļtekas sēklapvalku lietošana var palīdzēt samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni, kas var samazināt sirds slimību risku.
Šķīstošā šķiedra var arī palēnināt cukura uzsūkšanos un palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs. Tas var būt noderīgs cilvēkiem ar cukura diabētu vai tiem, kuriem ir šīs slimības attīstības risks.
Isabgola jeb ceļtekas sēklapvalku sēnalas var izmantot kā probiotikas, lai veicinātu labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu. Veselīgs zarnu mikrobioms ir saistīts ar daudziem vispārējās veselības aspektiem, tostarp imūnsistēmas darbību un garīgo labklājību.
Uzmanību
Isabgola jeb ceļtekas sēklapvalki dažiem indivīdiem var izraisīt gāzes, vēdera uzpūšanos vai vēdera krampjus, īpaši, ja tās patērē lielos daudzumos vai bez pietiekama ūdens daudzuma.
Retos gadījumos cilvēkiem var būt alerģija, un var rasties tādi simptomi kā nieze, nātrene vai apgrūtināta elpošana.
Isabgola jeb ceļtekas sēklapvalki var traucēt noteiktu medikamentu uzsūkšanos, tāpēc ir svarīgi tās lietot atsevišķi no recepšu medikamentiem.
Šis produkts ir paredzēts pieaugušajiem.
Lietošana
Lai atvieglotu aizcietējumus, uzņemiet isabgolu jeb ceļtekas sēklapvalkus ar lielu daudzumu ūdens, jo šķiedra absorbē mitrumu zarnās, lai mīkstinātu izkārnījumus. Ieteicams lietot apmēram 5 g trīs reizes dienā, uzdzerot glāzi ūdens.
Isabgolas jeb ceļtekas sēklapvalki var palīdzēt pret caureju, ja tās lieto ar mazāku ūdens daudzumu. Ieteicams 3-4 g trīs reizes dienā.
Isabgola jeb ceļtekas sēklapvalki tiek izmantotikā uztura šķiedrvielu piedeva. Tos var sajaukt ar ūdeni vai pievienot smūtijiem, jogurtam, putrai vai auzu pārslām.
Ieteicamā dienas deva ir 5-10 g jeb 1 ēdamkarote.
Avoti
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com
PIEZĪME. Šeit sniegto informāciju nevajadzētu interpretēt kā ieteikumu ārstēšanai vai cita veida veselības problēmām. Aicinām pieņemt lēmumus par personīgo veselību, izvērtējot dažādus informācijas avotus.
