Šatavari (cietais sparģelis), kas iegūts no Asparagus racemosus saknes, gadsimtiem ilgi tiek izmantots ajūrvēdā un ir plaši pazīstams ar savām adaptogēnajām īpašībām, palīdzot organismam tikt galā ar fizisku un emocionālu stresu.
Tradicionāli šatavari izmanto sieviešu reproduktīvās sistēmas atbalstam, un tas ir pazīstams ar savu spēju līdzsvarot hormonus, uzlabot auglību un mazināt menopauzes simptomus.
Tiek uzskatīts, ka tas veicina arī gremošanas sistēmas veselību, stiprina imunitāti un atbalsta vispārējo vitalitāti.
Turklāt tā antioksidantu īpašības veicina vispārējo veselību, apkarojot oksidatīvo stresu organismā.
Šatavari ir lielisks uztura bagātinātājs sportistiem, palīdzot ātri samazināt nogurumu un uzlabot muskuļu masu.
Šatavari tiek uzskatīts par efektīvu afrodiziaku, un tas var palīdzēt uzturēt reproduktīvo veselību un uzlabot vitalitāti.
Ajūrvēdā šatavari tiek uzskatīts par vienu no labākajiem augiem pret novecošanu.
Uzmanību
Lai gan šatavari tiek uzskatīts par drošu vairumam cilvēku, dažiem cilvēkiem tas var izraisīt blakusparādības, tostarp alerģiskas reakcijas, piemēram, ādas izsitumus vai niezi, īpaši tiem, kas ir jutīgi pret sparģeļiem. Var rasties arī gremošanas traucējumi, piemēram, gāzu veidošanās vai diskomforts vēderā. Esiet uzmanīgi, ja esat grūtniece vai lietojat medikamentus.
Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Lietošana
Lietojiet 3 – 6 g dienā. Sāciet ar mazāku devu. Pulveri parasti lieto vienu vai divas reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Pulveri sajauc ar siltu ūdeni, pienu, kokteili vai medu.
Šatavari jālieto katru dienu, vēlams katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Lietojiet 1 – 2 mēnešus. Regularitāte ir galvenais priekšnoteikums, lai sasniegtu optimālu iedarbību. Šatavari ir maigs augs, kas vislabāk iedarbojas, ja tiek lietots ilgstoši un pastāvīgi.
Avoti
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.easyayurveda.com
PIEZĪMES. Šeit sniegto informāciju nevajadzētu interpretēt kā ieteikumu par ārstēšanu vai citiem veselības jautājumiem. Mēs aicinām jūs pieņemt personīgus lēmumus par veselību, pamatojoties uz savām personīgajām zināšanām un dažādu informācijas avotu apsvērumiem.
