Tūkstošiem gadu pirms Nobela prēmijas laureāta zinātnieks Lainuss Polings sniedza pierādījumus par C vitamīna ārstnieciskajām spējām, ājurvēdas ārsti izmantoja Amlu (bieži sauktu par Indijas ērkšķogu) kā dziedinošu līdzekli. Amla ir viens no antioksidantiem bagātākajiem augļiem dabā. Ir pētīti daudzi Amla ieguvumi un lietojumi, tostarp imunitātes stiprināšana.
Amla (Phyllanthus emblica) pieder Euphorbiaceae ģimenei un nogatavojas rudenī Indijas subkontinenta mitrajos mežos un paugurainās vietās. Koks, kas nes šo brīnišķīgo augli, tiek uzskatīts par svētu Indijā, kur Amlu bieži ēd ar sāli un čili pulveri vai no Amlas augļiem gatavo marinētas uzkodas vai sukādes. Lai gan Amla ir skāba, ēdot neapstrādātu, tā atstāj salduma pēcgaršu. Paradoksāli, bet šis skābais auglis samazina kuņģa skābumu, un to bieži izmanto ājurvēdas medicīnā, lai ārstētu kuņģa problēmas, čūlas, grēmas un skābes refluksu.
100 g neapstrādātas Amlas ir 478 mg C vitamīna. Salīdzinājumam citronā ir 77 mg C vitamīna uz 100 g.
Kā pārtikas produkts, kas ir bagāts ar C vitamīnu, Amla atbalsta virsnieru dziedzeri, kas tiek izmantoti, lai iegūtu šūnu enerģiju, un atbalsta ādas un asinsvadu veselību. Amla ir izmantota, lai atvieglotu aizcietējumus un citas kuņģa veselības problēmas. Tas var būt noderīgs arī aknu un sirds veselības atbalstīšanā.
Amla var būt arī lielisks pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz locītavu sāpēm un pietūkumam. Atšķirībā no pretiekaisuma līdzekļiem, kas mēdz izraisīt blakusparādības, tādi pārtikas produkti kā Amla ļauj organismam darboties dabiski caur iekaisuma dziedināšanas un aizsardzības procesu. Amla tradicionāli lieto arī, lai samazinātu drudzi, stiprinātu sirdi, kontrolētu cukura līmeni asinīs, ārstētu urīnceļu infekcijas un uzlabotu redzi. Tas ir pat izmantots stresa mazināšanai un relaksācijai, jo īpaši tā tagad zināmo ieguvumu dēļ virsnieru dziedzeriem, kuru veselība un darbība ir atkarīga no C vitamīna. Amla var uzlabot auglību, stiprināt plaušas un barot imūnsistēmu.
Turklāt augļus uzskata par pīlingu un savelkošu. Regulāri lietojot, āda izskatās jaunāka un tvirtāka. To bieži izmanto, lai padarītu matus spīdīgus un veselīgus.
Amlas ārstnieciskās īpašības sākotnēji tika attiecinātas uz augsto C vitamīna saturu. Pētījumi tagad atklāj, ka patiesībā tā ir visu aktīvo sastāvdaļu kombinācija, kas nodrošina slimību ārstēšanu, slimību profilaksi un veselības veicināšanu.
Ieteicamā dienas deva ir ¼-½ tējkarotes, uzdzerot siltu ūdeni, vienu vai divas reizes dienā.
Svarīgi!
Amla ir adaptogēns augs, ko parasti uzskata par drošu. Tas nozīmē, ka ir daži gadījumi, kad vislabāk ir būt piesardzīgiem.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka indivīdiem ar dzelzs deficītu jābūt piesardzīgiem, jo Amla var veidot helātus ar dzelzi, samazinot lietderīgā dzelzs daudzumu asinīs.
Grūtniecēm, laktācijas periodā vai medikamentu lietošanas laikā iesakām pirms Amla lietošanas konsultēties ar ārstu. Uzglabāt maziem bērniem nepieejamā vietā!
Avoti:
National Library of Medicine
EasyAyurveda
BanyanBotanicals
Researchgate
PIEZĪME. Šeit sniegto informāciju nevajadzētu interpretēt kā ieteikumu ārstēšanai vai cita veida veselības problēmām. Aicinām pieņemt lēmumus par personīgo veselību, izvērtējot dažādus informācijas avotus.
